（松山中央公園初めてのジョギング教室）
中央公園で「初めてのジョギング教室」が始まりました。 〝楽しく〟〝ゆっくりと〟〝頑張り過ぎないように〟をモットーとした、初心者対象のジョギング教室です。
第１回目は、息が上がらず、笑顔でおしゃべりをしながら、無理なく体を動かす事ができる目標心拍数（運動強度）のお話からスタート。頑張り過ぎて適正な強度を超えると、運動が長続きせず、関節に痛みが出る事もあるため注意が必要なのです。
健康維持に必要な運動強度は以外に低く、「ハアハア」言わない軽めの運動でも継続的に行えば十分な効果が期待できます。皆さんの気持ちの中にある〝走る事はツライもの〟という思い込みをくつがえしてもらえるジョギング教室ですので、走る事に対してちょっぴり不安な気持ちをお持ちの方も安心して参加して下さいね！次回は９月からの開催予定となっております。皆さんのご応募お待ちしております。
