（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）
松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルームで定期的に開催しています〝パーソナルトレーニング教室はじめてマシンコース〟では、筋力トレーニングで重り（負荷）を上げる時、必ず息を「フーッ」と吐くようアドバイスしますが、これはおなか周辺（体幹）の筋肉を固定する為。
おなか周辺（体幹）の筋肉は、胸や背中、脚や腕などの筋力トレーニングを行う時、力を伝達する上で中心となる重要な場所。中心の力が抜けて身体が〝フニャフニャ〟の状態では重いものなど持ち上げる事ができません。効率よく効果的なトレーニングを行う為には、おなか周辺（体幹）の筋肉がしっかりと固定し、安定した状態で動作を行う必要があるのです。
また、息を止めたまま筋力トレーニングを行うと、血圧の上昇を招くとともに、酸素欠乏症でめまいなどを引き起こす危険性も考えられます。健康増進・体力向上などの為に行う筋力トレーニング。安全で効果的なトレーニングを行う為にも、重り（負荷）を上げる時には必ず息を「フーッ」と吐いて下さいね！
