１１月２４日（日）松山市地域保健推進協力会主催の味酒地区イベント型ウォーキングに参加してきました。今回の〝お城まわりウォーキング〟は、味酒公民館⇒市民会館前⇒県庁前⇒ロープウェイ街⇒平和通り⇒味酒公民館の約４.５ｋｍコース。
「健康の為には運動が大切な事はわかっているけど、なかなか始められない」という声をよく聞きます。そんな方は、いつでもどこでもできる、１番身近な運動でもある「ウォーキング」から始めてみましょう。
普段運動をされていない方でも、日常生活の中で数千歩は必ず歩いているはずです。まずは今より１日＋１０分（約１,０００歩）だけ多く歩く事から心掛けてみましょうね。
