（松山市総合コミュニティセンター体育館おはようストレッチ＆ウォーキング教室）
昨日のブログで「今より１日＋１０分だけ多く運動しましょう！」と書かせて頂きましたが、「たった＋１０分で本当に健康への効果なんてあるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
＋１０分の長期的運動効果は、癌発生率を３.２％、生活習慣病を３.６％、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）や認知症発症のリスクを８.８％も減らす事ができると、厚生労働省研究班の研究データが示しています。
１日＋１０分は確かに小さい事かもしれませんが、長期的に見ると確実な健康への第一歩です。皆さんも＋１０分を心掛け、健康寿命を延ばしましょう！
