◆はじめてマシン教室

【 対象 】　１８歳以上で健康な方 （問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）

【 日程 】　５月１３日 （日） １０：００～１２：００

【 定員 】　５名 （電話受付先着５名）

【参加費用】　受講料２００円　トレーニングルーム使用料３００円　合計５００円

【 準備物 】　運動できる服装 ・ 室内用シューズ ・ タオル ・ 飲料水

【 電話 】　コミュニティセンター体育館　０８９－９４３－８１８８

● ランニングマシン（６台）　● エアロバイク（９台）

● レッグプレス（ふともも前）　● レッグエクステンション（ふともも前）　

● レッグカール（うともも後）

● カーフレイズ（ふくらはぎ）　● クランチ（おなか前）　

● ロータリートーソ（おなか横）

● バックエクステンション（腰）　● トータルヒップ（おしりまわり）

● ハイプーリー（背中）　● シーテッドロー（背中）

● チェストプレス（胸）　● フライ（胸）　● ショルダープレス（肩）

● アームカール（うで前）　● アームエクステンション（うで後）

※トレーニングルームは申込用紙をご記入していただくだけで、一般の方も簡単にご利用できます。この他にもフリーウエイトコーナーもございます。コミュニティセンター体育館トレーニングルームのご利用お待ちしております。

【営業時間】　９：００～２１：００ （ご利用は高校生以上　高校生のご利用は２０：００までとなります）

【利用料金】　１回 ３００円 （時間制限はございません）

【 休館日 】　毎週月曜日 （ただし祝祭日の場合は営業いたします）