疲労回復と聞くと〝お風呂〟というキーワードが浮かぶ方が多いと思いますが、果たして本当にお風呂は疲労回復に効果的なのでしょうか？
私達の身体は日々のハードな仕事や家事、夏の暑さや紫外線などで様々なストレスにさらされています。このようなストレスにより細胞内のたんぱく質が傷つけられると、体調不良や病気を引き起こす原因になる事があるのです。
しかし、これらのストレスに対して私達も黙っている訳にはいきません。ではどうしたらいいのでしょう？手軽で簡単にできる対処方法は、ずばり「お風呂で体を温める事！」
温度変化などで体に熱が加わると、細胞は「ＨＳＰ（熱ショックたんぱく質）」というたんぱく質を合成します。このＨＳＰが壊れたたんぱく質を修復してくれるのです。
もともと私達の体はＨＳＰを持っていますが、より多くのＨＳＰがあれば、細胞が活性化して免疫力も高められるのです。
心身をリラックスさせ、疲労回復、ストレス解消に役立つお風呂。夏だからといってシャワーだけで済まさず、週に数回程度はお風呂に入るようにして下さいね。
