ダイエットとは関係ありません。
この教室（プロジェクトＤ）の成果とも関係ありません。
ですから指導者と合っていなくても問題ありません。
右足？左足？そんなことは関係ありません。
というわけで今日のプロジェクトＤはエアロビクス。
目的は脂肪燃焼です。
心拍数が上がり、一定時間が経過すればＯＫなのです。
指導は井門恵理子先生。
エアロ、コアコンディショニング、体幹トレーニングまで流れるようなレッスンは最高です！
踊るおじさんたち。だんだんさまになってきました。
ラストはコアを意識して腹筋。
井門先生のコアコンディショニングは骨盤、脊柱、深層筋など人の身体の基本構造にせまるかなり奥深い内容です。
実際にレッスンを受けると、とても体の調子がよくなります。
脂肪も燃えて、身体も軽くなりました。
このプロジェクトもあと２週間で終了です。
それではラストスパート！
「いやあ今日のエアロはきつかった！」というのがおじさんたちの正直な感想のようです。
なれないダンス。お疲れ様でした。
