（松山市総合コミュニティセンター体育館おなか引き締めバランスボール教室）
バランスボールは身体のバランスを整える為のエクササイズが行えるボール。私が担当させていただいている教室では「前後のバランスをとる」「左右のバランスをとる」「上半身と下半身のバランスとる」この３つのポイントを中心にエクササイズメニューを構成しています。
前後・左右の筋力差が大きくなると姿勢に悪影響を及ぼし、関節や筋肉に負担がかかってきます。また上半身の筋力は維持できていても、下半身の筋力が低下してくると体重を支える動作が困難になってくるのです。
身体のバランスが崩れ様々な問題や困難が発生する前に、バランスボールエクササイズを取り入れてみませんか？体を動かす事でリフレッシュ効果も期待でき、心と体のバランスも整えてくれる効果も期待できるバランスボールエクササイズ。次回の教室は４月４日（木）からスタートいたします。皆さんのご参加お待ちしております。
◆おなか引き締めバランスボール教室
【対象】 １８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【日程】 ４月４日（木）～６月１５日（土） 全８回
【時間】 木曜１１：００～１１：４５
【定員】 ２０名
【会場】 コミュニティセンター体育館会議室
【参加費用】 受講料２,０００円 施設使用料１回３００円
【準備物】 運動できる服装・タオル・上靴・飲料水
【申込方法】 はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。
【申込期間】 ３月２６日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。
【電話】 コミセン体育館・温水プール ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８
