（松山中央公園体幹シェイプアップ教室）
老人福祉法が制定された１９６３年には１００歳以上の方は全国で１５３人と希有な存在でした。それから６０年たった２０２３年は９万２,１３９人まで増加。人生１００年生きる覚悟と準備が必要な時代になってきました。
昔は長生きする人は遺伝が関係していると言われていましたが、あまり関係ないことが最近の研究でわかってきています。厚生労働省の統計では、長寿の方の共通点は「好奇心」が溢れており、自分自身の人生を「前向き」にとらえ、若い時に比べて多少なりとも体が不自由になっても「今が幸せ」と感じている方が多いそうです。
松山中央公園では令和５年１０月スタートの「体幹シェイプアップ教室」「のびのびストレッチとらくらく筋トレ教室」「いきいきピラティスでめざせ美ボディ教室」「テニス教室」の参加者を募集しております。皆さんも何事にも「好奇心」を持ち、そして「前向き」な姿勢で運動に取り組み、「今が幸せ」と感じてみませんか。たくさんのお申込みお待ちしております。（９/２６申込締切）
（松山中央公園）
しっかりと歩くという動作（ウォーキング）が身体にとって良いということは皆さんご存知のとおり。継続することで生活習慣病予防や運動機能維持などの効果が得られ、その結果、健康かつ快適な生活がおくれるのです。
松山中央公園にはＡコース（１周２,４００ｍ）・Ｂコース（１周１,２５０ｍ）・Ｃコース（１周１,５００ｍ）の「ウォーキング・ジョギングコース」が整備されています。日々の健康づくりの場としてぜひご活用ください
（坊っちゃんスタジアム内会議室２）
松山中央公園の坊っちゃんスタジアム内には、スポーツ団体や企業、一般の方々が利用できる５つの会議室が設置されています。
会議室１・２・３は最大９名、会議室４は最大４０名、会議室５は最大９０名まで収容可能となっております。
スポーツ大会やイベントの打合せ、チームや会社のミーティング、講演会や研修会など様々な用途に合わせてご利用ください。皆様のご利用をお待ちしています。
松山市公共施設案内予約システム「つばきネット」の利用者登録が必要になります。利用料金等につきましては中央公園ホームページでご確認ください。
（松山中央公園プール）
平素より松山中央公園プール（アクアパレットまつやま）をご利用いただきありがとうございます。
令和５年１０月３日（火）からスタートする教室（水泳・水中運動）につきましては、募集期間を９月１４日（木）締切でご案内しておりましたが、定員まで若干の余裕がありますことから、募集期間を９月２２日（金）まで延長することといたしました。
まだお申し込みがお済みでない皆様は、是非この期間にお申し込みいただきますようお願いいたします。
（松山中央公園プール）
生活習慣病（高血圧・脂質異常症など）の予防や改善には運動は欠かせません。特にウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動は、肥満の解消や血糖値・血圧の改善に効果があることは医学的にも証明されています。
ところが運動の大切さは理解していても、膝痛や腰痛が原因でなかなか実行できない方が多いのも事実。また、肥満や高齢のために捻挫や転倒が心配という方も少なくないでしょう。そういう方々には無理なく運動ができるプールを利用した水中（アクア）運動がお勧めです。
水泳やアクアエアロビクス、アクアウォーキングなどの水中運動の最大のメリットは、水の特性である「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」を利用して運動ができること。例えば、浮力があることで水中に入ると体が軽くなります。腰あたりの水位だと体重は約半分に、肩まで水につかると１０分の１にまで軽減します。
また、水の抵抗があることで動きが緩やかになり、膝や腰の関節などに瞬間的な大きな負担をかけることがありません。万が一つまずいたり滑ったりしても、体が水の抵抗を受けるので転倒の心配もありません。つまり、浮力や抵抗を利用できる水の中は、肥満や足腰に不安のある方でも運動しやすい環境なのです。
松山中央公園プール（アクアパレットまつやま）では令和５年１０月３日（火）からスタートする教室参加者（水泳・水中運動）を募集しております。たくさんのご応募お待ちしております。
