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‘募集要項’ カテゴリーのアーカイブ

「ストレッチ」

コミセン, ジョギング, 健康情報, 募集要項 | by okada

3月 18 2021 年

（ジョギング教室コミセンコース）

ジョギングや水泳、筋力トレーニングなど「さあ今から運動するぞ！」という前には、ストレッチを行ってから運動を開始しましょう。

ストレッチは運動動作をスムーズに、そしてダイナミックに行える状態を作るのが目的。つまり、眠っていた筋肉を目覚めさせ、効率よく効果的な運動を行えるようにしてくれるのです。

小さくぎこちない動作では運動効果は半減です。また、筋肉の柔軟性が向上し関節の可動域が広がると怪我の予防にも繋がるのです。

ちなみに、運動前のストレッチはあまり多くの時間をかけず、肩甲骨や股関節を動かしたり、腕や肩を回したりする動的ストレッチを行なうのが理想的。正しいストレッチで怪我なく運動を続けてくださいね。

ジョギング教室４～６月申込用紙(PDF)

※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。

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「キッズジョギング教室参加者募集」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 募集要項 | by okada

2月 28 2021 年

（キッズジョギング教室）

このスポーツは自分に向いていないと思っていても、チャレンジしてみると意外と向いているということはよくあることです。見た目などで判断せずにまずはチャレンジしてみることも大切なことではないでしょうか。

当財団のキッズジョギング教室では、低学年（１・２年生）は「走るという楽しみに触れる」、中学年（３・４年生）は「仲間と一緒に最後まで走りきる」、高学年（５・６年生）は「自己の最善（ベスト）を尽くして走る」を目標に、１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。

春は新しいことを始めるのにピッタリな季節です。積極的にいろいろな事にチャレンジして充実した１年間を過ごしましょう！皆さんのご応募お待ちしております。

キッズジョギング教室４～６月申込用紙(PDF)

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「ソーシャルディスタンス」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 募集要項 | by okada

2月 26 2021 年

（ジョギング教室コミセンコース）

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて政府やＷＨＯは感染対策として様々な施策を行ってきました。その一環として知られているのが「ソーシャルディスタンス」。ある一定の距離を保つことで飛沫や接触を避け、感染リスクを軽減するというものです。実際にその施策が導入されたことで、予防に対する意識の向上にもつながり、より強い危機感と緊張感を持ちながら生活を送る環境が整いました。

もちろん当財団事業でも参加人数の制限を行ったり、正面からの飛沫を防ぐ指導隊形にするなど「人と人との距離」をしっかりと確保して実施しておりますが、不安が渦巻く今の社会において「心の距離」はむしろ縮めることが必要だと考えております。

松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターで開催しておりますジョギング教室では、「今日はいつもより疲れず長い距離を走る事ができた」「今日はいつもより速いペースで走る事ができた」など些細な事でも共有してくれ、応援してくれる仲間がいっぱいです。共に競い、共に励まし合える仲間と一緒に楽しく走りましょう！皆さんのご応募お待ちしております。

ジョギング教室４～６月申込用紙(PDF)

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「キッズジョギング教室参加者募集」

キッズ, ジョギング, 中央公園, 募集要項 | by okada

11月 23 2020 年

（キッズジョギング教室）

ジョギングは自分に合った走り方を見つけるために自分自身と向き合うことができ、目標に向かって最後まで取り組むことができれば大きな自信や達成感に繋がります。

当財団のキッズジョギング教室では、仲間と一緒に楽しく身体を動かすことで走ることが好きになり、１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。たくさんのご応募お待ちしております。

キッズジョギング教室申込用紙(PDF)

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「プロジェクトＤ参加者募集」

コミセン, プロジェクトＤ, 募集要項 | by okada

11月 20 2020 年

（健康ダイエット事業「プロジェクトＤ」）

同じ目標を持つ仲間と一緒に、正しい運動方法や望ましい食習慣を学び、実践していくプロジェクトＤ（男性ダイエット教室）。専門指導員（健康運動指導士・栄養士）が参加者一人ひとりの体力、ライフスタイルに合わせたプログラムを提案する教室です。

意識と知識が変われば身体も変わります。専門指導員が参加者一人ひとりの目標に向けてしっかりとサポートしていく「プロジェクトＤ」。私たちと一緒に、仕事や子育て、趣味などあらゆることに積極的に行動できる健康な身体を手に入れましょう。ご参加お待ちしております。

プロジェクトＤ申込用紙(PDF)

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「仲間作り」

コミセン, ジョギング, 中央公園, 募集要項 | by okada

11月 09 2020 年

（ジョギング教室）

ジョギングは誰でも簡単に始めることが出来ます。走りやすいシューズとウェアさえあれば、家の周りでも河川敷でも好きなところを走ることができます。ただし始めるのは簡単でも続けることが難しいのです。

「今日はいつもより疲れず走る事ができた」「今日はいつもより速いペースで走る事ができた」など些細な事でも共有してくれ、応援してくれる人がいると俄然やる気が出てくるものです。

当財団では松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターでジョギング教室を開催しています。それぞれの走力に合ったグループで、仲間と一緒に楽しく走りましょう！皆さんのご応募お待ちしております。

ジョギング教室１～３月申込用紙(PDF)

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「複数の運動」

フィットネス, 健康情報, 募集要項, 北条スポーツセンター | by okada

9月 03 2020 年

（Ｋａｚａｈａｙａあおぞらフィットネス）

健康維持・増進を図るためにはどのような運動を行うのがいいのでしょう？健康運動指導士の私たちがお勧めするのは、筋肉の維持や強化につながる「筋力トレーニング」、体重のコントロールに有効的な「有酸素運動」、関節の可動域を高める「ストレッチ」、転倒予防に効果的な「バランス系トレーニング」など複数の運動です。

食事でも好きだからといって毎食同じものを食べていたら栄養が偏より体調を崩してしまうように、運動も同じ動作ばかり繰り返していると、筋力のバランスが崩れたり、一定箇所の筋肉や関節に疲労が蓄積したり、それが原因で痛みや怪我につながる危険性も考えられるのです。

天気が良い日には屋外でウォーキング、雨の日には屋内で筋力トレーニング、毎日自宅でのストレッチなど、複数の運動を上手く組み合わせて、体力の維持や向上や生活習慣病予防につなげて下さいね。

Ｋａｚａｈａｙａあおぞらフィットネス申込用紙(PDF)

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