（キッズジョギング教室）
令和３年４月１４日（水）より松山中央公園にて実施を予定しておりました「キッズジョギング教室」ですが、新型コロナウイルス感染拡大予防のため開催延期とさせていただきます。
お申込みいただいておりました皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。
教室再開につきましては、感染状況の動向を見極めたうえで、再度日程の調整を行い、決まり次第ご連絡いたします。その際にはぜひご参加いただきますようよろしくお願いいたします。
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（ジョギング教室コミセンコース）
ジョギングや水泳、筋力トレーニングなど「さあ今から運動するぞ！」という前には、ストレッチを行ってから運動を開始しましょう。
ストレッチは運動動作をスムーズに、そしてダイナミックに行える状態を作るのが目的。つまり、眠っていた筋肉を目覚めさせ、効率よく効果的な運動を行えるようにしてくれるのです。
小さくぎこちない動作では運動効果は半減です。また、筋肉の柔軟性が向上し関節の可動域が広がると怪我の予防にも繋がるのです。
ちなみに、運動前のストレッチはあまり多くの時間をかけず、肩甲骨や股関節を動かしたり、腕や肩を回したりする動的ストレッチを行なうのが理想的。正しいストレッチで怪我なく運動を続けてくださいね。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（キッズジョギング教室）
このスポーツは自分に向いていないと思っていても、チャレンジしてみると意外と向いているということはよくあることです。見た目などで判断せずにまずはチャレンジしてみることも大切なことではないでしょうか。
当財団のキッズジョギング教室では、低学年（１・２年生）は「走るという楽しみに触れる」、中学年（３・４年生）は「仲間と一緒に最後まで走りきる」、高学年（５・６年生）は「自己の最善（ベスト）を尽くして走る」を目標に、１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。
春は新しいことを始めるのにピッタリな季節です。積極的にいろいろな事にチャレンジして充実した１年間を過ごしましょう！皆さんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（ジョギング教室コミセンコース）
新型コロナウイルスの感染拡大を受けて政府やＷＨＯは感染対策として様々な施策を行ってきました。その一環として知られているのが「ソーシャルディスタンス」。ある一定の距離を保つことで飛沫や接触を避け、感染リスクを軽減するというものです。実際にその施策が導入されたことで、予防に対する意識の向上にもつながり、より強い危機感と緊張感を持ちながら生活を送る環境が整いました。
もちろん当財団事業でも参加人数の制限を行ったり、正面からの飛沫を防ぐ指導隊形にするなど「人と人との距離」をしっかりと確保して実施しておりますが、不安が渦巻く今の社会において「心の距離」はむしろ縮めることが必要だと考えております。
松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターで開催しておりますジョギング教室では、「今日はいつもより疲れず長い距離を走る事ができた」「今日はいつもより速いペースで走る事ができた」など些細な事でも共有してくれ、応援してくれる仲間がいっぱいです。共に競い、共に励まし合える仲間と一緒に楽しく走りましょう！皆さんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（キッズジョギング教室）
ジョギングは自分に合った走り方を見つけるために自分自身と向き合うことができ、目標に向かって最後まで取り組むことができれば大きな自信や達成感に繋がります。
当財団のキッズジョギング教室では、仲間と一緒に楽しく身体を動かすことで走ることが好きになり、１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。たくさんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（ジョギング教室）
ジョギングは誰でも簡単に始めることが出来ます。走りやすいシューズとウェアさえあれば、家の周りでも河川敷でも好きなところを走ることができます。ただし始めるのは簡単でも続けることが難しいのです。
「今日はいつもより疲れず走る事ができた」「今日はいつもより速いペースで走る事ができた」など些細な事でも共有してくれ、応援してくれる人がいると俄然やる気が出てくるものです。
当財団では松山中央公園と松山市総合コミュニティセンターでジョギング教室を開催しています。それぞれの走力に合ったグループで、仲間と一緒に楽しく走りましょう！皆さんのご応募お待ちしております。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（ジョギング教室）
ジョギング中に片足が地面に着地した時には体重の約３倍の衝撃がかかるといわれています。高くジャンプして片足で着地した場合には体重の約５倍、さらにバランスを崩して着地した場合には瞬間的にもっと大きな衝撃となり、怪我のリスクが高まります。
このようなスポーツ中の怪我を防ぐ方法として効果が期待できるのが筋力トレーニング。自らの筋力を向上させることで膝や腰などの関節への負担を減らすことが可能となるのです。「スポーツには怪我が付きもの」という発言を耳にすることがありますがそんなことはありません。正しいトレーニングやアフターケア（アイシングやストレッチなど）をしっかりと行うことで、怪我が少ない、あるいは発生しない身体を作ることができるのです。
同じ動作を黙々と繰り返す筋力トレーニングはとても地味ですが、継続することでジワジワと効果は出てくるはずです。これからのジョギングライフを長く楽しむためにも筋力トレーニングを練習メニューに取り入れてくださいね。
（キッズジョギング教室）
「ジョギングをしよう！」と誘うと気が引けてしまう子供は多いようです。しかし「友達と一緒に楽しく走ろう！」と誘うと子供たちは元気よく身体を動かしてくれます。
私たち（指導員）の役割は「運動は楽しい」と感じる子供たちをどんどん増やしていくこと。松山中央公園では９月２日（水）より小学３～６年生を対象とした「キッズジョギング教室（４回コース）」を開催いたします。
ジョギングと聞くとひたすら長い距離を走るイメージがあると思いますが、この教室では１０分程度を継続的に走れる能力や、スピードを付けることを目的とした練習内容となっております。共に競い、共に励まし合える仲間がいるだけで走る楽しさ倍増です。たくさんのご応募お待ちしております。
※今期は新型コロナウイルス感染症の第２波、第３波の可能性も考慮し、全４回コースの実施とさせていただきます。ご理解・ご協力お願いいたします。また、ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
※ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。なお、教室での新型コロナウイルス感染拡大防止対応につきましては、別紙に記載しております内容をご確認いただき、同意の上お申込みください。
（ジョギング教室）
ジョギングで汗を流すのは本当に気持ちいいものです。爽快な気分で走った後の食事や水分補給はとても美味しく、グッスリと深い眠りにつくこともできます。しかし気温が高くなるこの時期のジョギングにはいくつかの注意点があります。
新型コロナウイルス感染症に対する「新しい生活様式」が公表され、マスクを着用して過ごすことが見込まれる今まで経験したことがない夏となることから、熱中症のリスクが高まる可能性があります。
安全にジョギングを楽しむ為にもできるだけ炎天下は避け、朝夕などの涼しい時間帯を選ぶようにして下さい。熱中症はならない為の対策を事前に講じておくことが１番重要です。
当財団ジョギング教室（中央公園コース・コミセンコース）の開始時刻は１９時。仕事や家事がひと段落した時間帯を利用して安心安全に「夜ジョギング」を楽しみましょう。皆様のご参加お待ちしております。
※今期は新型コロナウイルス感染症の第２波、第３波の可能性も考慮し、全４回コースの実施とさせていただきます。ご理解・ご協力お願いいたします。また、ご参加される皆様の健康と安全を最優先するため、新型コロナウイルスの感染拡大の状況によって、教室を中止（延期）する場合があります。開催の有無は財団ホームページ（http://www.cul-spo.or.jp/）にてお知らせいたします。
