前回のブログで「モハメド・ファラー選手（イギリス）の走っている映像を是非一度チェックしてみて下さい」という記事を書かせていただきましたが、これにはとても深い理由があります。

人間には何かを見るために使う「目」にも、何かを聞くために使う「耳」にも神経細胞があり、この細胞が外からの情報を脳へと伝えています。目にあるのは「視覚神経細胞」、耳にあるのは「聴覚神経細胞」と呼ばれています。

この視覚神経細胞の数は約４００万個、それに対し聴覚神経細胞の数は約３万個とされています。つまり、人間の「見る」という視覚は「聞く」という聴覚の約１３０倍の神経を使っており、結果として「聞く」よりも「見る」方が脳細胞へ確実に信号を伝えることになるのです。

高校や大学などの駅伝チームでは、多くの選手がチームで一番速い選手のフォームに似てくるといわれています。毎日の練習で先頭を走る選手のフォームを無意識のうちに見て、視覚神経細胞が脳へと情報を伝えることで、速く走れる理想的なフォームが自然に身についているのかもしれませんね。

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ジョギングをされているほとんどの方が３０分以上、中には２時間以上走り込みを行う方もいらっしゃいます。長時間走るからこそ大事なポイントは理想的なフォームを身に付けること。走り終わった後に膝や足首、腰や背中など身体のあちらこちらが痛くなったり、不自然に疲れるという方はフォームが原因なのかもしれません。

走り幅跳びを専門にしている陸上部の長男は、暇さえあればオリンピックや世界選手権の録画映像でトップ選手のフォームを食い入るように見ているのですが、当財団ジョギング教室の皆さんも自分のお手本となる選手をのフォームをチェックしてみませんか？

そこで私の一押しは現在の中長距離界で最も速く、最も美しいフォームで走るランナーと言われているモハメド・ファラー選手（イギリス）。５,０００ｍと１０,０００ｍでオリンピック２連覇中のファラー選手の走りは、リラックスしていて無駄な力が一切入っていません。それでいて大きくリズミカルでスピーディーなのです。

「ファラー選手の走りをイメージして走りましょう！」と言われても難しいかもしれませんが、実際に世界で活躍するトップ選手の映像を見ることで何かしら得られるものがあると思います。是非一度インターネットの動画サイトなどでファラー選手の理想的な走りをチェックしてみて下さいね。

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（松山市総合コミュニティセンター体育館）

当財団でスポーツ振興事業の業務を担当している私の仕事着は基本的にジャージとＴシャツなのですが、たまにスーツを着て、ネクタイを締めると気が引き締まります。服装などで外見を変えると意識まで変えることができるのです。

ジョギングでも同じ。シューズやウェアをバッチリ決めると走るモチベーションが高まります。走る時は動きやすいスタイルが定番とはいえ、部屋着として愛用しているダボダボのスウェット姿ではちょぴり残念。機能面はもちろんですが、格好いいデザインのウェアで身を包んで走ってみませんか。

カタチから入るのは邪道と思う方もいるかもしれませんが、何ごとも「きっかけ」は大切です。走り抜ける姿に道行く人が思わず振り向くようなカラフルでお洒落なウェアに身を包み、颯爽（さっそう）と松山市内を駆け抜けて下さいね。

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当財団ジョギング教室の松本孝子コーチ（管理栄養士）のフルマラソンベストタイムは２時間５２分１４秒（１９９５年/東京マラソン）。マラソン経験のない方には「サブスリー（３時間切り）ってそんなに凄い事なの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、もし機会があれば１ｋｍだけでいいので４分１５秒で走ってみてください。そのペースを崩さずに４２.１９５倍の距離を走り切ることが出来れば「サブスリーランナー」になれるのです。

ちなみに男子マラソンのデニス・キメット選手（ケニア）が持つ世界記録は２時間２分５７秒。１ｋｍを２分５４秒、５０ｍを８.７秒のペースで走り続けます。１９歳の日本人女性５０ｍ走の平均値が９.０３秒（平成２７年度）ですので、元気な女性が猛ダッシュしても追いつけないスピードでキメット選手は４２.１９５キロを走り切る計算となります。

現在の世界記録より１７８秒速く走ることが出来れば１時間台となる男子マラソン界ですが、人類が「サブツー（２時間切り）」を出せるかどうかは、非常に難しいという意見もあれば、１５～３０年後には可能と予測する専門家もいるそうです。ひょっとすると私達が生きている間に「夢のサブツーランナー」を目の当たりにすることができるかも知れませんね！

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