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（松山市総合コミュニティセンタートレーニングルーム）
５月１３日（日）コミセン体育館トレーニングルームで ｢はじめてマシン教室｣ を行います。トレーニングは初めて、マシンの使い方がよくわからないという方が対象の教室です。
４月２４日（火）午前９時より電話受付開始、先着５名様で定員になり次第締め切らせていただきます。ご参加お待ちしております。
◆はじめてマシン教室
【 対象 】 １８歳以上で健康な方 （問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）
【 日程 】 ５月１３日 （日） １０：００～１２：００
【 定員 】 ５名 （電話受付先着５名）
【参加費用】 受講料２００円 トレーニングルーム使用料３００円 合計５００円
【 準備物 】 運動できる服装 ・ 室内用シューズ ・ タオル ・ 飲料水
【 電話 】 コミュニティセンター体育館 ０８９－９４３－８１８８
● ランニングマシン（６台） ● エアロバイク（９台）
● レッグプレス（ふともも前） ● レッグエクステンション（ふともも前）
● レッグカール（うともも後）
● カーフレイズ（ふくらはぎ） ● クランチ（おなか前）
● ロータリートーソ（おなか横）
● バックエクステンション（腰） ● トータルヒップ（おしりまわり）
● ハイプーリー（背中） ● シーテッドロー（背中）
● チェストプレス（胸） ● フライ（胸） ● ショルダープレス（肩）
● アームカール（うで前） ● アームエクステンション（うで後）
※トレーニングルームは申込用紙をご記入していただくだけで、一般の方も簡単にご利用できます。この他にもフリーウエイトコーナーもございます。コミュニティセンター体育館トレーニングルームのご利用お待ちしております。
【営業時間】 ９：００～２１：００ （ご利用は高校生以上 高校生のご利用は２０：００までとなります）
【利用料金】 １回 ３００円 （時間制限はございません）
【 休館日 】 毎週月曜日 （ただし祝祭日の場合は営業いたします）
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