‘事業紹介’ カテゴリーのアーカイブ

「笑顔」

事業紹介 | by okada
7月 30 2012 年

 

(笑顔がいっぱいのフラダンス教室)

 

 

市民文化振興課の作田君から紹介がありました「フラダンス教室」。「フラダンス」といえば「ハワイ」を思い浮かべる方がたくさんいらっしゃると思います。

その昔、ハワイには文字がありませんでした。人々は大切な事を祈りに込めて伝えていました。これがフラダンス誕生の歴史の始まりとなるのです。

フラダンスは神様や自然への感謝の気持ちと祈りの踊り。今でもハワイの子供たちはフラダンスを習う事を通じ、文化や歴史を受け継いでいます。フラダンスの手の動きやステップの一つ一つには奥深い意味が込められているのです。

そんなフラダンスを知れば知るほど単なるスポーツとしてのダンスでは済まされない奥深さを感じ、文化振興課にフラダンス教室の開催を提案させていただいたのです。

アイデアも大切ですが、実行する行動力はもっと大切。明るい笑顔で事業振興部に活気を与えてくれる「作ちゃん」、あなたのやる気と元気が教室の皆様にもちゃんと伝わり、フラダンス教室にも活気があるのですね。

「Laugh,and the world laughs with you.」という外国の諺(ことわざ)があります。日本語訳にすると「あなたが笑えば、世界が笑う」という意味。

笑顔は日々の生活を輝かせてくれます。どんな時でもいつもニコニコしていられる自分でいて下さい。笑顔を人に与える事ができれば、必ずあなたも人から笑顔をもらえるはず。笑顔にはそんな魔法の力があるのです。

 

夏休みキッズ

お知らせ, キッズ, バドミントン, 事業紹介, 水泳 | by nakata
7月 29 2012 年

                             (熱心に指導するコーチ)

                         (クロールの基本の動作を指導)

                                  (ビート版キック)

                         (ラケットを使わずシャトル投げ)

                               (遠くまで飛んだかな)

                          (ラケットをつかってはねあげ)

 

さあはじまりました夏休み。

財団でも夏休み限定のキッズスポーツ教室が始まります。

コミセンでは「めざせ25m小学生水泳教室」「キッズバドミントン教室」 がスタートです。

どの教室もそのスポーツの未経験者の子供たちを対象に、スポーツとの出会いの場をつくることを目的としています。

子供達がこの教室をきかっけに、生涯のスポーツと出会ってくれることがこの事業の一番の目的です。

 

暑いですが子供たちはとても元気です。

私たちも子供たちのパワーに負けないようこの夏を乗り切っていかなければ!

 

宇宙へ

お知らせ, イベント案内, コミセン, 事業紹介, 健康情報 | by nakata
7月 26 2012 年

 

                          (夏の星座白鳥座)

昨年コミュニティセンターでははやぶさ展が行われ大変多くの方でにぎわいました。

また5月には金環日食が日本列島で観測されるなど、まさに世は天文ブームであります。 

そこで宇宙と身体にちなんだお話をひとつ。

 

今から半世紀前の話です。

NASAがはじめて人間を宇宙空間に送り出すとき、無重力の状態で人の身体はどう変化するのかを実験しました。

「ベッドレスト」といわれる大変有名な実験です。

無重力に最も近い状態は、頭の方を5度低くしたベッドに寝た時の状態になります。

この体勢は心臓が最も少ない力で全身に血液を送ることができる体勢です。

健康な20代の海兵隊員がこの実験に参加し、ベッドレスト状態を3週間続けました。食事も排せつもベッドの上です。

すると驚いたことに、実験に参加した海兵隊の心肺機能は3週間で30歳も老化が進んだそうです。

高血圧、骨粗鬆症なども発症しました。

 

つまり特別運動などしなくても、起きて日常の生活を送るだけで人は若さ、健康、体力を保っているのです。

その運動の負荷は地球の重力にほかなりません。

 

現在では宇宙飛行士の方がスペースシャトルの中で運動を行うことは常識となっています。

 

ちなみにNASAでは今でもベッドレストの実験を時々行っていますが、3週間で報酬は170万円だそうです。

お金か、若さか、究極の選択ですね。

 

というわけでコミュニティセンター子供館では夏休みに「星空観望会」を予定しています。

宇宙や星に興味がある方はぜひお待ちしております。

問い合わせ 子供館 089-843-8228 

 

フラ教室第2期スタート!

事業紹介 | by okada
7月 25 2012 年
 
皆さんはじめまして。4月から新入職員として市民文化振興課に配属されました、当財団期待の!?ニューフェイス「作ちゃん」です。
 
普段は市民スポーツ振興課の大先輩、中田さんと岡田さんが更新しているこのカルスポトレーナーズブログですが、今回は特別に、課の枠を越えて私が書かせてもらえることになりました。
 
4月から私が担当になった事業のひとつにフラダンス教室があり、先日、全8回コースの最終回をこども館のミニステージで終えました。参加したほとんどの方が初心者でしたが、最終回のステージではと~っても素敵に輝いていました。
 
 
 
 
 
そして昨日から、お姉さま方の熱~い要望にお応えして、第2期がスタートです。
 
1期が20名だったのに対し、2期はなんと!メンバー40名と倍増、会場の広さも倍増!2バーイ! 2バーイ!!
 
梅雨も明け、夏休みが始まりました。夏の暑さを、フラで楽しみながら乗り切りたいですね。
 
 
                                   それでは、バイバ~イ     by sakuda
 
 
 

スタートから

お知らせ, コミセン, プロジェクトD, 事業紹介 | by nakata
7月 06 2012 年

プロジェクトDも一か月がたち、この自信に満ちた歩きっぷり。

時速6kmのペースでコミセンから総合公園の頂上を目指します。

「歩くのが早くなった」

「血圧が下がった」

「体重が減った」

「ウエストが細くなった」

というたしかな手ごたえを感じながら歩くその背中には

男の哀愁が漂います。夕暮れの街並みが似合ってますね。

ケーキ屋さんには目もくれず

約35分で総合公園に到着。

日ごろから運動をしていないとこのスピードで頂上まではあがれません。

日没直後の松山の夜景はとても美しいです。

というわけで無事6kmのウォーキングを終えハムストリングスのストレッチ中。

(カトちゃんのギャグをやっているわけではありません)

最後は全身のストレッチ中。

(マグロの水揚げではありません。)

ある日のプロジェクトDの様子でした。

 

喜怒哀楽

お知らせ, コミセン, プロジェクトD, 事業紹介 | by nakata
6月 27 2012 年

管理栄養士さんを前に・・・

現実を思い知り・・・

落胆

仲良く反省

苦笑い・・・明日から心を入れかえよう。

最後はみんな笑顔で納得。

プロジェクトD栄養指導での表情豊かなおじさん達でした。

このように回数を重ねていくとだんだんみんなリラックスして、心を開いてくれます。

すると、自然と体重や体脂肪率が下がってきます。

日本で(きっと)一番明るくて、楽しいダイエット教室ですよ。

 

 

 

基本

お知らせ, キッズ, コーディネーション, 中央公園, 事業紹介 | by nakata
6月 20 2012 年

スポーツの基本は「走る」こと。

一年半キッズコーディネーション教室で、子供たちの運動能力向上にかかわってつくづく感じました。

そして速く走ることも大切ですが、正しく身体が使えることがとても大切だと気付きました。

決して難しい動作ではありません。

  • 腕をしっかり前後ろに振る。
  • 太ももを高く上げる。
  • テンポよく地面をける。 

 

など、ほんの少しアドバイスをするだけで、子供たちの動作は確実に良くなっていきます。

今日のキッズコーディネーション教室は中央公園屋内運動場。

「走る」をテーマに行いました。

写真の黄色いスティックはスタートからトップスピードに乗るまでのステップを想定して、少しづつ間隔が広くなっています。

さあ子供たち、走るの速くなったかな?

コーチの目から見るとかなり良くなってるぞ。

 

次回キッズコーディネーション教室は、夏休みに北条スポーツセンターで、9月から中央公園で行います。

興味がある方は一度お問い合わせを。

〇北条スポーツセンター体育館 089-993-1900

〇中央公園 089-965-3000 

 

子供たちは将来の松山を支えるたからもの。

わが財団ではしっかり磨いて光らせますよ。 

 

人はどこからやせる?

お知らせ, ひと紹介, トレーニング情報, 事業紹介 | by nakata
6月 19 2012 年

人は運動をしたり、食事を気を付けることで体重が下がりますが、いったいどこから痩せる(脂肪が減る)のでしょう?

お腹から?二の腕から?お尻から?

 

残念でした。

答えは肝臓です。次に内蔵脂肪。最後に皮下脂肪となります。

肝臓なんかやせても「見た目上はいいことがない」といわれるかもしれませんが、それは大きな間違いです。

肝臓の余分な脂肪が減ることで血糖値や中性脂肪は大きく減ります。

つまりダイエットの初期段階、体重はまだ下がっていなくても、糖尿病や脂質異常症(高脂血症)が改善されます。

 

これってすごいことではないですか?

体重が下がるよりも先に健康上の効果が表れるということなのです。みなさんもこのことはぜひ覚えておいてほしいと思います。

運動や正しい食生活を送ることで、例え体重は下がらなくとも健康になれます。

 

実際にある企業の保健士の方から「プロジェクトDの生徒さんで、体重はほとんど変わらないけど、会社の健康診断で糖尿病がすごくよくなっているんです」という報告をいただいたことがあります。

その方は毎日40分のウォーキングを3か月間行いましたが、早朝空腹時の体重は2kgくらいしか下がりませんでした。

本人もダイエットは失敗だったかなと思ったそうです。

しかし実際には身体の中はとても重要な変化が起こっていたということになります。

 

これがプロジェクトDなのです。

痩せるために運動や食事をするのではありません。

運動と食生活の改善をすれば、体重は下がらなくとも健康上の恩恵を享受することができるのです。

 

さあ、健康診断にいろいろ引っ掛かり始めたおとーさん。

次回プロジェクトDは9月から12月のコースを予定しています。

一度興味のある方は下記までお問い合わせください。

コミュニティセンター体育館

 TEL089-943-8188

 

そして朝

お知らせ, プロジェクトD, 事業紹介, 健康情報 | by nakata
6月 16 2012 年

夜9時に始まったダイエット。

結果は次の日の朝分かります。

朝起きてすぐ、排せつを済ませた後、何も食べたり飲んだりしない状態で体重を計ります。

この最も軽い状態の体重がその人の本当の体重です。

 

もしも前の日よりも今日の体重が100g痩せていたら・・・

その状態が3か月続いたら・・・

10kg痩せることができます。

私は3か月で10kgは痩せすぎだと思います。1日50gで十分です。

わずか50g!されど50g

 

プロジェクトDでは毎朝体重を計測し、太った理由、痩せた理由を日誌に書き出してもらいます。

間違っていてもかまいません。

自分で理由を考えることが大切なのです。

 

「焼き肉を食べた」「飲み会が続いた」「雨が降ってウォーキングができなかった」などなど

この「計る」「考える」作業を続けていくと、自分はなぜ太ったのか、またなぜやせたのか、原因がわかります。

 

そして私はほんの少しアドバイスを与えるだけ。

決して「あなたはこのようにダイエットしなさい」

とは言いません。

できるだけ受講生に考えてもらうようにしています。

なぜならプロジェクトDは3か月間のプログラムなので、教室終了後は受講生が自分で考えて判断してダイエットを継続できなければなりません。

指導者や施設に依存しないで、参加した方が教室終了後も自立できるダイエット教室がプロジェクトDです。

 

みなさんも毎朝体重計に乗って、そして考えてみましょう。

 

 

 

 

テニスコート

キッズ, コーディネーション, 中央公園, 事業紹介 | by nakata
6月 13 2012 年

いつも体育館で運動をしていると、屋外での運動はとても解放的で気持ちがいいです。

今回のキッズコーディネーションは中央公園テニスコートで行いました。

子供たちも広々とした緑のテニスコートに興奮気味!

操作能力、リズム能力など、いつもとは違ったアプローチで、コーディネーション能力を引き出しましょう。

いつものラダー&マーカータッチも決まってます!

なんとなくアスリートの動作になってますね。

ラケットをつかってリフティング。

ラケットの面の向き、ボールの跳ね具合のコントロール、リズム能力など、さまざまな要素が入ったトレーニング。

しかしゴールデンエイジ(最も運動神経が発達する6~12歳)とはよくいったもの。

みんな短期間でコツをつかんでいました。

なぜいままでこのような教室がなかったのか、不思議に思うくらいとてもよい教室ですよ。

さて来週のキッズコーディネーションはまた会場を変えて中央公園屋内運動場。

テーマは「走る」

さあ子供たち。次回もとても内容は深いです。こうご期待。