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‘事業紹介’ カテゴリーのアーカイブ

「歩きの質」

3月 17 2013 年

（松山市総合コミュニティセンター体育館おはようストレッチ＆ウォーキング教室）

歩くという動作はほとんどの方が１日数千回は行っている〝運動の基本〟です。しかしほとんどの方は歩く姿勢やフォームを重要だと認識していないのです。

誰もが１日数千回行う〝歩く〟という運動の質が低下するという事は、肩や腰、膝などに違和感を感じる原因となる可能性が出てきます。そのまま５年、１０年と積み重なると痛みや怪我に繋がる危険性があるのです。

そう考えると今まで無意識に歩いてきた自分の〝歩きの質〟を高める事は非常に重要です。「おはようストレッチ＆ウォーキング教室」では歩きの質を高めるポイントをアドバイスさせていただいています。次回は４月４日（木）からスタートいたします。皆さんのご応募お待ちしております。

◆おはようストレッチ＆ウォーキング教室

【対象】　１８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）

【日程】　４月４日（木）～６月６日（木）　全８回

【時間】　木曜１１：００～１１：４５

【定員】　２０名

【会場】　コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】　受講料２,０００円　施設使用料１回３００円

【準備物】　運動できる服装・タオル・上靴・飲料水

【申込方法】　はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】　３月２６日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】　コミセン体育館・温水プール　ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８

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「バランスボール」

コミセン, コンディショニング, 事業紹介 | by okada

3月 16 2013 年

（松山市総合コミュニティセンター体育館おなか引き締めバランスボール教室）

バランスボールは身体のバランスを整える為のエクササイズが行えるボール。私が担当させていただいている教室では「前後のバランスをとる」「左右のバランスをとる」「上半身と下半身のバランスとる」この３つのポイントを中心にエクササイズメニューを構成しています。

前後・左右の筋力差が大きくなると姿勢に悪影響を及ぼし、関節や筋肉に負担がかかってきます。また上半身の筋力は維持できていても、下半身の筋力が低下してくると体重を支える動作が困難になってくるのです。

身体のバランスが崩れ様々な問題や困難が発生する前に、バランスボールエクササイズを取り入れてみませんか？体を動かす事でリフレッシュ効果も期待でき、心と体のバランスも整えてくれる効果も期待できるバランスボールエクササイズ。次回の教室は４月４日（木）からスタートいたします。皆さんのご参加お待ちしております。

◆おなか引き締めバランスボール教室

【対象】　１８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）

【日程】　４月４日（木）～６月１５日（土）　全８回

【時間】　木曜１１：００～１１：４５

【定員】　２０名

【会場】　コミュニティセンター体育館会議室

【参加費用】　受講料２,０００円　施設使用料１回３００円

【準備物】　運動できる服装・タオル・上靴・飲料水

【申込方法】　はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】　３月２６日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】　コミセン体育館・温水プール　ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８

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「はじめてマシン教室」

コミセン, 事業紹介, 健康情報 | by okada

3月 09 2013 年

（松山市総合コミュニティセンター体育館トレーニングルーム）

日差しも暖かくなり、少しずつ春めいてきているような気がします。そろそろ身体を動かしたくなってきませんか？

肩こりや腰痛、背中の張りが慢性化している方。今までの生活のままではその症状は改善されないかもしれません。

春は新しいスタートの季節です。最初は少し物足りない程度の軽い運動からでもいいので筋トレを始めてみましょう！

４月１４日（日）に「初めてマシン教室」が行われます。トレーニングは初めて、マシンの使い方がよくわからないという方が対象の教室です。

３月１９日（火）午前９時より電話受付開始、先着５名様で定員になり次第締め切らせていただきます。皆さんのご参加お待ちしております。

◆初めてマシン教室

【対象】　１８歳以上で健康な方（問診表で健康である旨の誓約書の提出が必要）

【日程】　４月１４日（日）１０：００～１１：３０

【定員】　５名（電話受付先着５名）

【参加費用】受講料２００円　トレーニングルーム使用料３００円　合計５００円

【準備物】運動できる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水

【電話】　コミュニティセンター体育館　０８９－９４３－８１８８

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「キッズハンドボール」

お知らせ, キッズ, ハンドボール, 事業紹介 | by okada

1月 19 2013 年

（松山市総合コミュニティセンターキッズハンドボール教室）

平成２５年２月９日（土）コミセン体育館で「キッズハンドボール教室」を開催いたします。ハンドボールを簡単に表現すれば、サッカーとバスケットを融合したようなスポーツで、コートは幅２０ｍ・長さ４０ｍ、ゴールサイズは高さ２ｍ・幅３ｍとサッカーゴールよりかなり小さく、フィールドプレイヤー６人・ゴールキーパー１人の計７人で試合をします。

筋力・持久力、そしてチームメイトと協力する気持ちが必要で、走ったり・跳んだり・投げたりとスポーツ全般の要素が入り、体をバランスよく鍛えられるのです。普段から使い慣れている手でボールを扱うので、とても馴染みやすいスポーツだと思います。

松山市内の中学校では椿（男/女）・久米（男/女）・勝山（女子）の３校のハンドボール部の皆さんが練習に打ち込んでいます。たくさんのご応募お待ちしております。

◆キッズハンドボール教室

【対象】　小学１～６年生でハンドボール未経験の子供さん

【日程】　平成２５年２月９日（土）

【定員】　２０名

【会場】　コミュニティセンター体育館

【参加費用】　受講料５００円

【準備物】　運動できる服装・タオル・上靴・飲料水

【申込方法】　はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】　１月２５日（金）必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】　コミセン体育館・温水プール　ＴＥＬ０８９－９４３－８１８８

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「親切丁寧」

コミセン, ジョギング, 事業紹介 | by okada

1月 18 2013 年

水泳教室では顔のつけ方、卓球教室ではラケットの握り方、そして、ファーストジョギング教室では靴の履き方から親切丁寧にアドバイスするカルスポフィットネス教室。これらは全て運動を継続していく為に必要なポイントなのです。

プールで顔を上手く水につけれないと下半身が沈み上手く前に進みません。ラケットを自己流で握りプレーすると手首の捻挫や指にマメができてしまうのです。そして皆さんが知ってるようで知らないのが正しい靴の履き方。

靴の履き心地は脚に大きな影響を与えます。長時間走るジョギングだからこそ、脚に疲労感が残らず、靴擦れ防止等の効果のある正しい靴の履き方からアドバイスさせて頂いているのです。

ファーストジョギング教室に初参加の皆さんも、靴の選び方、靴ひもの結び方などのお話に耳を傾けていました。

運動が初めての方も安心して参加できるよう〝親切丁寧〟がモットーの当財団のスポーツ教室。皆さんのご参加お待ちしております。

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「走る楽しさ」

コミセン, ジョギング, 事業紹介 | by okada

1月 17 2013 年

１月１０日（木）、ファーストジョギング教室がスタートしました。今回の参加は６３名。走る楽しさは十人十色。だから走る事は面白いのです。

「より速く走る事」「より長く走る事」「より美しいフォームで走る事」「よりお洒落なウェアに身を包み走る事」、はたまた「より過酷なレースを走る事」が楽しみという方もいらっしゃるかもしれません。

他にも「毎朝のランニングが楽しみ」という女性の方や、「ランニングの後のビールが楽しみ」という至上の喜びを見出している男性の方もいらっしゃると思います。

１００人いれば１００通りの楽しみ方があるランニング。それが走る素晴らしさ、奥深さではないでしょうか。教室の皆さんも無限に応用が広がっていく〝走る楽しさ〟を追求して下さいね。

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時代と共に

お知らせ, 事業紹介 | by nakata

1月 09 2013 年

「キッズテニス教室でコーンを使った連続したジャンプのトレーニング」

「キッズバドミントンで判断能力を養うための鬼ごっこ」

これらの運動はその競技だけのトレーニングというよりも、ヒトの基本的な運動能力向上を目的とした、いわばコーディネーションントレーニングになります。

最近では各競技団体の指導もその競技の指導だけではなく、スポーツ全般に共通する体の動きや、判断能力を養うようなプログラムを取り入れるようになっています。

私たちの子供の頃、もう３０年以上前になりますが、その当時では考えられないような進んだ考え方の教室の内容になっていますね。

私は小学校の頃、水泳、ソフトボール、ポートボールの３つのクラブを掛け持ちしていましたが、まあ朝から晩までとにかくしごきにしごかれました。

水泳では手を縛られ、腰にチューブつけてその先にバケツを付け、そのバケツを引っ張りながら、キックだけで泳ぐという、実に愛情に満ちた練習方法で、これはおぼれて死ぬのではないかと何度も思いました。

いや、時代と共にスポーツ教室も進化しています。今の子供たちはなんともうらやましい限りです。

さあこんな進んだスポーツ科学を取り入れた楽しい教室には、入らなくては損というものです。

１月から北条スポーツセンター体育館で「キッズタグラグビー教室」と「キッズバドミントン教室」

中央公園では「キッズコーディネーション教室」が始まります。

ぜひご参加をお待ちしております。

申し込みは下記までお問い合わせください。

【北条スポーツセンター体育館】　０８９－９９３－１９００

【中央公園】　０８９－９６５－３０００

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「贅沢鬼ごっこ」

タグラグビー, 事業紹介, 北条スポーツセンター | by okada

1月 06 2013 年

冬の訪れと共にラグビーシーズンの到来です。高校・大学・社会人のリーグ戦や選手権などがお正月を挟み行われています。当財団でも平成２５年１月２６日（土）より北条スポーツセンターで「キッズタグラグビー教室」を開催いたします。

タグラグビーとは普通のラグビーからタックルなどの接触プレーをなくし、性別や年齢を問わず安全に楽しむ事ができるボールゲーム。子供たちが大好きな鬼ごっこに近いスポーツなのです。

ボールを抱え相手チーム（鬼）がいないスペースに走り、相手チーム（鬼）から逃げてゴールを目指す。コートを自由自在に走り回りトライを決める爽快感。そんな鬼ごっこを鮮やかな緑が美しい人口芝のコート上で思う存分楽しんでみませんか？ちょっぴり贅沢気分を味わえる鬼ごっこになると思います（笑）。たくさんの子供さんのご応募お待ちしております。

◆キッズタグラグビー教室

【対象】　小学３年～６年生の児童

【日程】　１月２６日（土）～３月２日（土）　全６回

【時間】　９：３０～１１：００

【定員】　２０名

【会場】　北条スポーツセンターフットサル場

【参加費用】　受講料３,０００円

【準備物】　運動できる服装・タオル・靴・飲料水

【申込方法】　はがきもしくは所定の申込用紙に必要事項ご記入の上、お申込みください。

【申込期間】　１月１５日（火）必着。応募多数の場合は抽選となります。

【電話】　北条スポーツセンター　ＴＥＬ０８９－９９３－１９００

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